56书库

手机浏览器扫描二维码访问

第20章（第2页）

“谢谢教练，很合适。”

“那就好。”

教练又递给潭星一本食谱，“按照这个上面的先吃着，先增重才能练肌肉。”

潭星将这本食谱妥帖放到自己的专属小柜子里，今晚上他要带回去给宋姨看。

“好了，你先过来跟我做一下热身运动。”

潭星跟着教练做了一整套热身，身上的运动细胞都被全部调动了起来。

教练先带着潭星进行了一些力量训练，又教了他打拳时的站姿和基本勾拳。

潭星太轻而且力气也不大，距离真正的对抗练习还差一大截。

就这么一套动作下来，潭星里面穿的短衫已经完全被汗水打湿，头发也变得一绺一绺。

教练递过来一条干净毛巾，“擦擦汗，去旁边喝点水歇一会儿，一口吃不成胖子，慢慢来。”

潭星十分缓慢地挪动着步子，坐到凳子上的那一秒，他身体的运动系统彻底瘫痪死机。

最后还是教练倒了杯淡盐水递过来，“平时你自己也要加强运动量，今天这些运动量不算多。”

潭星费力地咽下最后一口水，闻言点了点头。

回想在庆国，他在军营时也是从大头兵开始做起，后来慢慢立战功往上升职，他的那具身体早在腥风血雨中被锻炼的强壮坚韧。

对于自己还是一只小菜鸡的记忆，在他脑海里早就变得模糊。

没想到最后他还是回到了原点，要再一次挥洒汗水。

第章想养一条小狗

黄昏时刻，夕阳西下，潭星拖着疲软的身体往回慢慢走着。

回到公寓后，他把那本食谱递给宋姨，接着走进浴室给自己放了热水。

教练说回家可以泡泡澡来疏解疲惫，也可以搭配着按摩一些穴位，缓和肌肉酸痛。

潭星皱着眉把身上的衣服脱下，身体完全泡进热水的那一瞬，他放松地喟叹了一声。

他按照脑海中的记忆，找了几个按摩肌肉的穴位打圈按揉，今天不抓紧缓过来，明天就该走不动路了。

宋姨心疼潭星练得这样辛苦，今晚上特地多做了几道硬菜给人补身体。

等潭星出来后，她就把高压锅里炖煮着的黄豆焖猪蹄盛到盘子里端出。

“小先生，快来吃。”

俗话说吃什么补什么，潭星手里捏着一块猪蹄啃的很香。

吃完饭后潭星就从冰箱里拿出剩下的半块蛋糕，坐在客厅沙发上一边吃一边看古装剧。

另一边，梁昔归接到基因机构那边的电话，通知他检测结果已经出来。

“好，我稍后过去拿。”

社恐和腹黑大佬联姻后  请把书包还给我  男友死在三年前  快穿之美人有毒  拯救万人迷师尊受  公主万安（快穿）  恶毒美人和舍友网恋翻车  京都小厨娘  重生之写文成神  全横滨都想吃我的软饭  [综]全世界都自带bgm，除了我！  和前Alpha上恋综后he了  和病娇反派HE了  顾先生与陆恶犬  有种放学你别走  顶级音乐制作人  好感度刷过头怎么办  人鱼在虐文摆烂成团宠  古穿今之宫女大姐的逆袭  小夫郎他旺夫呀